¿Cómo vamos hasta hoy?

Está terminando enero y con él se va el primer mes de propósitos.

El año pasa rapidísimo y si no tenemos una meta fija de lo que queremos lograr puede que se nos vaya sin conseguir nada.

En lo personal este año quiero que sea mi año de autocuidado. ¿La confesión? No la llevo tan bien.

Se que esto le pasa a muchísimas personas y no es algo aislado que me está ocurriendo a mí, pero quiero contarte cómo he vivido las cosas en enero:

- Me propuse meditar, lo hice solo en contadas ocasiones.

- Me propuse hacer pilates por las mañanas, no lo he hecho ni una ocasión.

- Me propuse salir a caminar al lago que está cerca de casa y lo he hecho igual en contadas ocasiones.

¿Lo bueno?

- Sí estoy comiendo muchísimo mejor. En todos mis días ha habido frutas y verduras, lo cual me hace sentir muy orgullosa de mí misma.

- Sí estoy pasando más tiempo de calidad con mi familia.

- Sí tengo mejor organizada mi agenda lo que me permite no pasarme 24/7 trabajando de sol a sol.

Haciendo estos dos listados puedo darme cuenta de que lo estoy haciendo bien. ¿Puedo hacerlo mejor? Por supuesto, pero eso no significa que no esté haciendo anda bien. A veces eso pasa, nos centramos en las cosas negativas, en lo que no estamos haciendo, en nuestros fallos y hacemos a un lado nuestros aciertos, las cosas buenas y positivas en las que estamos avanzando y entonces ahí viene el autocastigo y la autoflagelación.

Hoy que es el último día del primer mes del año me siento a reflexionar acerca de cómo la llevo y me siento bien, el poner las cosas por escrito, el hacer una lista de pequeños objetivos me ayuda a enfocarme en los pasos que voy a ir dando día a día, semana a semana, mes tras mes. Esto me ayuda mucho para no hundirme en la pena del famoso “todo lo hago mal, nada me sale bien”.

Entonces una vez analizado ya cómo estuvo enero 2020 te digo lo que tengo planeado para febrero 2020, me centraré en tres cosas:

- Meditar.

- Hacer pilates.

- Sacar a mis perrhijos a caminar.

Como soy muy visual decidí hacer este planeador del mes de febrero.




Como verás solo lo hice por febrero, esas son mis metas cortas que pienso ir palomeando día a día, semana a semana solamente de febrero.

Ya veremos en menos de un mes qué tal me fue.

Ahora cuéntame tú….. quiero saber cómo te fue en enero, qué planes tienes para febrero. Te leo.

Con cariño, Lorena.

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Veracruz, Ver.

dralorenaherrejon@hotmail.com

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Médico Especialista en Obesidad

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